TRATAMENTOS ANSIEDADE
Auto-Ajuda
Tratamento para Ataques de Pânico e Distúrbio de Pânico
 |
Tratamento para ataques de pânico e disturbio de pânico
Estas condições são passíveis de ser tratadas com terapia comportamental cognitiva, medicação, e uma combinação das duas. A terapia comportamental cognitiva é geralmente vista como a forma mais eficaz de tratamento para ataques de pânico, desordem de pânico e agorafobia.
Esta terapia foca-se nos padrões de pensamento e comportamento que mantêm ou provocam os ataques de pânico. Isto ajuda-o a ver os seus medos de uma forma mais realista.
Por exemplo, se tiver um ataque de pânico enquanto está a conduzir, o que pode acontecer de pior?
Se encostar à berma da estrada, não irá colidir com outro carro nem sofrer um ataque cardíaco.
Assim que compreender que os seus medos são pouco lógicos, a experiência do pânico torna-se menos assustadora.
Na terapia de exposição, será exposto a sentimentos de pânico num ambiente seguro, tendo a oportunidade de aprender a monitorizar os sintomas, diminuindo o seu medo das sensações provocadas por um ataque de pânico e dando-lhe o sentimento de controlo.
Os medicamentos usados para ataques de pânico incluem:
Antidepressivos (demoram algumas semanas a fazer efeito, por isso têm de ser tomados continuamente, e não apenas quando ocorrerem ataques de pânico).
Benzodiapezinas (têm um efeito rápido, normalmente entre 30 minutos e 1 hora, aliviando os sintomas de um ataque de pânico.
Contudo, são extremamente viciantes e têm vários efeitos secundários, devendo ser utilizadas com precaução.
A escolha do terapeuta
As desordens de ansiedade podem ser tratadas por quase todos os profissionais de saúde mental, incluindo psiquiatras, psicólogos, assistentes sociais clínicos e enfermeiras de psiquiatria. Encontrar o terapeuta certo pode ser complicado, pois as credenciais não são o único factor a tomar em consideração. É importante que se sinta confortável, portanto fale com o terapeuta, quer pessoalmente quer por telefone, e não se sinta envergonhado se se sentir desconfortável e quiser procurar outro especialista. Para que se sinta confortável com o seu terapeuta, recomenda-se que consulte mais do que um antes de tomar uma decisão.
Voltar a: Tratamentos Ansiedade
