TRATAMENTOS DEPRESSÃO
Depressão na Infância e na Adolescência
Auto-Ajuda - Guia de Medicação Para Pais
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Afastar as causas médicas da depressão:
Se suspeita que possa estar com uma depressão e no caso de as mudanças de estilo de vido não surtirem nenhum efeito, marque uma consulta no seu médico de família para fazer um exame médico completo minucioso. Se a sua depressão for a consequência de causas médicas, a terapia e os anti-depressivos pouco farão para o(a) ajudar. A depressão não se dispersa até que os problemas de saúde subjacentes sejam identificados e tratados. O seu médico deverá verificar as doenças que se parecem com a depressão e certificar-se, igualmente, que não está a tomar nenhuma medicação que, colateralmente, possa causar depressão. Muitas doenças e medicações podem causar sintomas típicos da depressão, tais como a tristeza, a fadiga e a perda de prazer. O hipotiroidismo, ou insuficiência da tiróide, perturba particular e comummente a disposição, especialmente no que toca às mulheres. Quanto mais medicamentos tomar, maior será o risco de interacções medicamentosas. É extremamente importante ter isso em consideração em adultos mais velhos, que muitas vezes tomam vários medicamentos diariamente.
Encontrar um terapeuta para tratar a depressão
Se não se registar nenhuma causa médica subjacente aos sintomas da depressão, procure então um terapeuta na área da saúde mental, pois, é o próximo melhor passo para o tratamento. Embora existam muitos tipos de profissionais na área da saúde mental, uma das coisas mais importante a considerar na escolha de um terapeuta é a sua ligação com essa pessoa. O terapeuta adequado tornar-se-á um parceiro solidário e solidário no tratamento da sua depressão e na sua recuperação. Existem diversas maneiras de encontrar um terapeuta. O “de boca a orelha” é uma das melhores maneiras de encontrar um bom terapeuta: os seus amigos e a sua família poderão ter algumas ideias. O seu médico de família poderá fornecer-lhe, também, umas primeiras referências. As organizações nacionais de saúde mental podem também ajudá-lo(a) fornecendo-lhe uma lista de terapeutas credenciados e autorizados. Se as despesas representam um problema para si, dirija-se a centros seniores, religiosos e clínicas de saúde mental comunitárias. Muitas vezes, esses locais oferecem terapia com a possibilidade de pagamento escalonado.
Como posso saber qual o melhor terapeuta?
Não fique surpreendido(a) se tiver de fazer algumas tentativas até encontrar o terapeuta certo. Procure alguém em que sinta que possa confiar e com o qual se sinta confortável para partilhar os seus pensamentos. Um bom terapeuta não o pressionará quanto a um tratamento e encoraje questões acerca das suas qualificações e da sua compatibilidade paciente / terapeuta. Assegure-se que o seu terapeuta é autorizado e credenciado.
A psicoterapia no tratamento da depressão
Falar é um tratamento extremamente eficiente no âmbito da depressão. A terapia fornece-lhe as ferramentas para tratar a depressão sob vários ângulos. Além do mais, o que aprende durante a terapia fornece-lhe as competências e a perspicácia necessárias para o(a) ajudar a evitar que a depressão regresse. Existem muitos tipos de terapia disponíveis. Três dos métodos mais comuns utilizados na depressão incluem a terapia cognitivo-comportamental, a terapia interpessoal e a terapia psicodinâmica. Muitas vezes é utilizada uma abordagem mista. Alguns tipos de terapia ensinam-lhe técnicas práticas sobre a forma de recompor os pensamentos negativos e recorre a competências comportamentais no combate à depressão. A terapia também pode ajudá-lo(a) a explorar a raiz da sua depressão, ajudando-o(a) a compreender por que razão se sente de uma determinada maneira, o que desencadeia a depressão e o que pode fazer para permanecer saudável.
O tratamento e “a grande imagem” no tratamento da depressão
Uma das características da depressão é sentir-se sobrecarregado(a) e ter dificuldade em concentrar-se. A terapia ajuda-o(a) a dar um passo para trás e a ver o que poderá contribuir para a depressão e como pode fazer mudanças.
Aqui estão alguns temas de “grande imagem” nos quais a terapia pode ajudar:
Relacionamentos:
Compreender os padrões relacionais, construir melhores relacionamentos e melhorar as relações actuais, ajudá-lo(a)-á a diminuir o isolamento e a estabelecer apoio social, que é tão importante na prevenção da depressão.
Definir limites saudáveis:
Se estiver stressado(a) e sobrecarregado(a), e sentir que, simplesmente, não pode dizer não, então está mais exposto(a) ao perigo da depressão.
Definir limites saudáveis nas relações e no trabalho pode ajudá-lo(a) a aliviar o stress e a terapia pode ajudá-lo(a) a identificar e a validar quais os limites certos para si.
Abordar os problemas quotidianos:
Falar com um terapeuta de confiança pode providenciar um bom feedback quanto a formas positivas de como lidar com os desafios e os problemas do dia-a-dia.
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